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아침저녁으로 제법 날씨가 선선해지자 여름내 더위로 떨어진 체력을 보강하기 위해 운동을 시작하는 사람들이 많다. 특히 가을 운동으로 제격인 등산이 웰빙운동법으로 관심을 끌면서 산행으로 건강을 챙기고 있다. 등산은 산의 정취를 감상하면서 도시에 지친 심신도 함께 단련할 수 ..
만성간염의 식이요법 수칙 원리] 1. 충분한 칼로리를 섭취합니다. 2. 고탄수화물, 고단백, 종합 비타민을 섭취합니다. 3. 식사 후에는 1시간 동안 오른쪽으로 누어 있어야 합니다. 4. 지방은 제한하지 않지만 튀긴 음식은 삼가 합니다. [설사가 있으면 지방을 제한 함] 지방간도 지방을 삼가 ..
고혈압의 식이요법 수칙 원리] 1. 음식은 골고루 균형 있게 섭취하고 종합 비타민을 복용하도록 합니다. 2. 야윈사람은 표준체중 [(키-100)×0.9]을 유지하도록 합니다. 3. 비만한 사람은 표준 체중까지 체중을 줄이고 과식하지 않도록 합니다. 공복 시에는 채소나 과일을 섭취하도록 합니다. ..
당뇨병 식이 요법 수칙 원리] 1. 당뇨병의 식이요법은 당뇨병 치료와 합병증을 예방하기 위한 것입니다. 2. 음식은 골고루 균형 있게 섭취하고 종합 비타민을 섭취하도록 합니다. 3. 식사는 필히 1일 3회 해야 합니다. 4. 가공식품보다는 자연 식품[생과일, 생야채] 등을 섭취합니다. 5. 섬유..
천식 탈출 8가지 수칙 천식은 쉽게 치료되지 않는다. 그러나 아래의 8가지 항목을 보고 치료 방법과 생활습관을 개선하면 정상적인 활동을 할수 있을 정도로 폐기능을 회복 시킬 수 있다. 1. 천식을 악화시킬 수 있는 요인을 찾아 냈는가. 생활환경에서 원인물질 또는 자극물질을 없애면 ..
담으로 고생하는 사람은 무슨 약을 사용해야 하나 기관지벽에는 점액분비세포와 장액분비세포가 있으며 점액분비세포에서는 끈끈한 풀같은 점액질을 분비한다. 기관지를 통해 먼지나 균이 들어오면 끈끈이 역할을 하기 위해서다. 장액분비세포에서는 수분과 같은 장액이 분비된다. 이..
알레르기 기관지 천식 기관지 천식 치료의 일차적인 목표는 현증을 조속이 조절시키는것이지만 궁극적으로 증상이 완전히 조절된 상태를 장기간 유지시켜 더 이상 증상이 나타나지 않고 비특이적 기관지 과민성과 호산구성 기관지 염증이 소실된,완치상태에 도달시키는데 있다. 기관지..
알러지성 비염 비염은 알러지성 비염, 감염성 비염, 혈관 운동성 비염 등 크게 3 가지로 나눌 수 있다. 알러지성 비염은 세계에서 여섯 번째로 많은 만성질환이다. 국가에 따라 약간의 차이가 있으나 평균 10～30% 의 인구가 이 질환으로 고통 받고 있다. 특정 계절에만 발생하는 사람이 있..