척추관협착증

척추관협착증이란

 척추신경이 지나가는 통로인 척추관이 좁아지면서 신경을 눌러 통증이 생기는 증상을 말한다.

 나이가 들면 척추뼈가 노화하고 주위 인대나 관절 부위가 두꺼워지면서 척추관이 점점 좁아지게 된다.

 허리 디스크와 차이점은 디스크는 척추 뼈 사이에서 쿠션 역할을 하는 추간판 일부가 빠져 나와 신경을 누르면서 통증이 생긴 것을 말한다.

 허리 디스크 다음으로 많은 것이 척추관 협착증이다.

 디스크는 오래 앉아 있거나 몸을 굽힐 때 허리가 아프고 누워서 다리를 들면 통증이 느껴진다.

              주로 젊은이들에게 많이 온다.

 척추관협착증은 주로 걸을 때 다리가 다리가 당기거나 저리거나 욱신거린다.

              주로 40 대 이상에서 많이 생긴다.

 

척추관협착증의 진단법

 1. 허리에서 엉덩이, 허벅지, 종아리까지 통증이 느껴진다.

 2, 오래 서 있거나 5 분 이상 걸으면 한쪽 또는 양쪽 다리가 저리거나 시리다.

 3, 통증 때문에 걷다가 서다가를 반복한다.

 4, 통증 때문에 걷는 거리가 점점 줄어든다.

 5, 심하면 다리 감각이 마비된 것처럼 느껴지거나 아예 걸을 수 없는 상태가 된다.

 6, 통증이 있을 때 잠시 쪼그려 앉았다가 일어나면 편해진다.

 7, 허리를 앞으로 숙이면 통증이 덜하다.

 

척추관협착증 예방법

 1. 척추 주위의 근력을 키울 수 있는 스트레칭이나 운동을 규칙적으로 한다.

 2, 걷기나 실내 자전거처럼 강도가 비교적 일정하고 동작이 부드러운 운동을 선택해 주 5 회 이상,

     1 회 30분 정도 한다.

 3, 힘이 많이 들어 가거나 순발력이 필요한 운동을 갑자기 하는 것은 좋지 않다.

 4, 무거운 물건을 들지 않는다.

 5, 허리를 펴고 바른 자세로 생활한다.

 6, 식이요법과 운동으로 정상 몸무게를 유지한다.

 7, 척추의 칼슘 흡수를 방해하는 흡연과 술은 자제한다.