-
피로의 정체 ☞. 피로란 어떤 것인가 피로는 “ 무슨일을 힘들어 할 수 없는 계속되는 권태감” 이라고 설명할 수 있다. 즉 근육에는 수축에 필요한 에너지 자원으로 글리코겐이 저장되어 있는데 계속적으로 근육을 사용하면 저 장되어 있던 글리코겐이 감소하고 대신 대사작용으로 생긴..
세 포 인간신체의 가장 기본적인 단위는 세포다. 세포내에는 미토콘드리아가 들어 있는데 이 미토콘드리아가 하는 역할은 1. 인체의 동력공장이다. 2. 에너지대사를 관장한다. 3. 간세포에 주로 많이 분포되어 있고 근육세포에도 많다. *. 미토콘드리아의 기능 우리가 섭취한 음식속의 영..
어릴때 치아 좋지 않았던 나는 사리돈을 달고 살았다. 치아가 아플 때 사리돈을 먹으면 임시로 통증은 가셨다. 그러나 그것도 임시 변통일 뿐 결국은 치과에 가서 치료를 하고 난 후에야 아픔을 없앨 수 있었다. 그토록 많이 먹었던 사리돈을 내가 약국을 개업한 이후로는 단 한 알도 먹은..
당뇨 환자의 일상생활 1,. 운동 1) 운동은 심혈관계 기능 향상, 근력과 작업 능력의 향상, 관상동맥질환의 위험도 감소, 인슈린 감수성 증가, 고인슈린혈증의 감소, 체지방과 체중이 감소하고 근육량 증가, 혈압 조절의 보조수단, 삶의 질과 지신감 회복,, 정신적 스트레스 감소의 효과를 얻..
당뇨환자의 발관리 당뇨에 걸리면 혈액순환 장애와 신경이상으로 상처가 생기기 쉽다. 철저히 관리하지 않으면 족부궤양이나 괴사가 되어 절단할 수도 있다. 발 관리하는 방법 1, 발을 미지근한 물에서 순한 비누로 잘 씻고 물기를 완전히 말린다. 2, 건조하지 않게 로션이나 파우더를 바..
저혈당 증세 저혈당 증세는 기운이 없고, 가슴이 두근거리고 어지럽고 식은 땀이 흐르고 불안하고, 피로하고 머리가 아프기도하며 정신이 몽롱해진다. 저혈당 발생 원인 1. 식사를 하지 않은 채 운동을 한 경우 2. 혈당이 낮은 상태에서 운동을 심하게 하였을 경우 3, 당뇨약을 너무 과하게..
운동요법 1, 운동 전 혈당을 측정하고 식후 30분 ~ 1시간 지나서 운동을 시작한다. 2, 인슈린 주사는 운동 시작 1시간 전에 맞고 운동을 하는 부위에 주사를 놓으면 안된다. 3, 본 운동의 총 시간이 1시간을 넘지 않도록 한다. 4, 운동 후 발에 상처가 생겼는지 꼭 관찰한다. 5, 운동 후 4~ 6시간..
식이요법 주의 사항 1, 보리밥이 쌀밥에 비해 혈당을 천천히 올린다. 2, 섬유질이 많은 채소는 다름 음식물의 소화를 느리게 하여 혈당을 조금씩 올린다. 3, 버터, 마가린과 같은 동식물성 기름보다는 식물성 기름을 사용하라 4, 설탕이나 과일이 들어 간 유제품은 주의하라 5, 기름 사용을 ..