피로란 무엇인가

 

 

피로의 정체

    ☞.  피로란 어떤 것인가

        피로는 “ 무슨일을 힘들어 할 수 없는 계속되는 권태감” 이라고 설명할 수 있다.

        즉 근육에는 수축에 필요한 에너지 자원으로 글리코겐이 저장되어 있는데 계속적으로 근육을 사용하면 저

        장되어 있던 글리코겐이 감소하고 대신 대사작용으로 생긴 젖산과 같은 부산물과 노폐물이 축적되는데 이

        것이 바로 피로물질로 우리 몸의 피로 증상을 나타내게 되는 원인물질이 된다.

        또 우리 몸이 피로하게 되면 나타나는 생리적인 변화로 우선 교감신경계 활동의 둔화를 들 수 있다.

        아울러 근육의 활동이나 긴장도가 떨어지고 심장의 박동수와 호흡수도 감소한다.

        위장관의 혈류나 위장관내의 분비, 그리고 위장관의 운동도 감소하고 부신피질 자극호르몬, 성장 호르몬

       등의 분비도 감소한다.

       이것을 종합해서 보면 전반적인 생화학적인 활동이 감소하고 무산소성 대사작용으로 바뀌게 되는 것을 의

       미한다.

     ☞. 피로를 방치한다면

        피로는 육체적 과로나 정신적인 스트레스에 의한 생리적인 피로가 대부분이다.

        하지만 이런  생리적인 피로도 “ 신체적으로 휴식과 안정이 필요하다” 는 적신호라 할 수 있기 때문에  피

        로를 쉽게 방치해서는 안된다.

        이러한 피로를 해결하지 않으면

         1. 우리 몸의 저항력 감소를 초래한다.

            이유는 인체내의 면역기능에 이상이 생기기 때문인데 실제로 피로가 해결되지 않고 가중되면 감기,결핵

            을 비롯한 각종 감염성질환에 잘 걸리게 되고 평소 잠복해 있거나 지병이었던 만성질환이 악화되는 것

            을 흔히 볼 수 있다.

         2. 피로가 계속되면 정신, 행동에 여러 가지 변화를 일으키는데 정신집중장애, 작업능률저하, 망각증상, 활

             력의 감소, 판단력 저하, 짜증 등을 유발하고 그밖에도 여러가지 신체증상을 나타내게 된다.